スポーツ実施は身体機能の維持・増進に有益であるだけでなく、論理的思考力の増強や社会交流の啓発にもつながる。アダプテッド・スポーツとは、ルールや用具を改良することにより、障害の有無や身体活動能力、年齢にかかわらすスポーツ活動を楽しむことができるように工夫・適合（adapt）されたスポーツのことである。

本授業では、障害等（疾患や怪我等による一時的な障害、その他の心身の不調を含む）のある学生とともにアダプテッド・スポーツを経験することにより、障害等に応じたスポーツの実施方法を学修する。
障害等のある学生が履修しない場合は、様々なアダプテッド・スポーツを経験することにより、自分に合ったスポーツの楽しみ方を見つけ、生涯を通じてスポーツに興じるための心づくり・体づくりを目指す。

・様々なアダプテッド・スポーツの特徴や楽しみ方を理解する。
・自身の体力や技術を自覚し、自身にadaptしたスポーツの実施方法を見出し、主体的にスポーツに取り組む力を養う。
・障害のある学生に配慮しながらスポーツを実施することができる。

第1回：講義（アダプテッド・スポーツの理解）
第2回〜第14回：
下記の種目を受講人数や受講者の状況に応じて実施する。
・パラスポーツ（ボッチャ・ブラインドサッカー・ゴールボールなど）
・フライングディスク種目（アルティメット・ガッツ・ディスクゴルフなど）
・野球系種目（ベースボールファイブ・キックベースボール・ティーボールなど）
・サッカー系種目（アンプティサッカー・フットサル・ハンドボールなど）
・バレーボール系種目（キャッチバレーボール・プレルボール・風船バレー・インディアカなど）
・テニス系種目（ピックルボール・ショートテニス・フロアテニス・タスポニーなど）
・バドミントン系種目（ファミリーバドミントンなど）
・バスケットボール系種目（ポートボールなど）
・ラグビー系種目（タグラグビーなど）
・卓球系種目（卓球バレー・サウンドテーブルテニスなど）
・車椅子種目（車椅子バスケットボール・ハンドボール・卓球など）
・レクリエーション系種目 （ペタンク・スポーツ鬼ごっこ・大縄跳び・ウォークラリー・スポーツ吹矢・モルック・キンボールなど）
第15回：フィードバック　フィードバック回は、個人の質問に対応する。

授業は吉田南グラウンドおよび体育館で実施する。

※障害等のある学生の履修に関しては、履修希望者と相談のうえ、障害等の特性・程度、体力レベルに応じたスポーツ種目を履修者全員で実施する。

・障害等のある学生や体力に自信のない学生、従来型スポーツ（テニス、卓球、バレーボール、バスケットボール、サッカー等）に苦手意識のある学生、新しいスポーツを経験してみたい学生の積極的履修を歓迎します。
・障害等のある学生のスポーツ実習に際しては、障害等の状況に合わせた支援・調整を行います。支援を要望する学生は事前に連絡してください。
・スポーツ経験の有無や体力レベルは問いません。
・将来的に障害との関わりが深い医療・福祉、教育、スポーツ、メディア分野の職に携わる可能性がある者やスポーツボランティア、障害者支援ボランティアに興味のある者の履修を推奨します。
・どのようなスポーツでも楽しく行える人を歓迎します。
・準備や後片付けを積極的に行う受講意欲のある者を歓迎します。

・学習態度（授業参加の積極性、準備・片づけの積極性、ルールの学習・理解）および技術上達度を総合的に評価する。
・2/3以上の出席を最低要件とする。

・個々の心身の状態を十分に把握しておくこと。
・世界中にどのようなスポーツあるいは運動遊びが存在しているのかについて探索し、スポーツへの関心を深めておくこと。
・様々なスポーツを観戦し、自身の技能向上に役立てること。

スポーツ実習の履修には保険への加入が必要です。原則として「学生教育研究災害傷害保険」（学研災）および「学研災付帯賠償責任保険」（付帯賠責）に、留学生は学研災および「学生賠償責任保険」（学賠）に加入して、授業に参加してください。

運動を行うことで，フィジカル面での健康とメンタル面での健康を養います．10-20代の若いうちに運動習慣をつけることは，その後の人生において非常に重要です．また日々様々なストレスにさらされている毎日ですが，運動を行うことでストレスの発散になります．

本授業で行うソフトボールは，「投げる」，「打つ」，「走る」，「捕る」など多くの運動が必要なスポーツです．本実習では，ソフトボール技術向上を主たる目的ではなく，ソフトボールを通じて，人体の筋肉，関節などについて理解を深め，自分自身の体を知ってもらいます．今後，自己の健康管理や体力づくりのきっかけとなり，運動の楽しさを体験してもらいます．

特に「投げる」，「捕る」というキャッチボールは，親子など，世代を超えて気楽に行える，コミュニケーションツールになります．

ソフトボールや野球経験の有無は問いません．

ぜひ楽しく運動しましょう！

「投げる」，「打つ」，「走る」，「捕る」など基本的な動作を習得します．またストレッチングやコンディショニングメニューを理解し，自己の健康管理ができることとします．

第1〜2回：ガイダンス，ケガ予防や準備運動の方法などの学習
第3〜7回：コンディショニング，競技に必要動きの習得、基礎技能練習、ゲーム
第8〜14回：コンディショニング，基礎技能練習、ゲーム
第15回：フィードバック

特になし

出席状況と実習への取り組みの積極性に基づき総合的に評価します．

意欲，態度，技能，関心【70％】
→スポーツ演習に対する積極性，協調性，専門的スキル，スキルの成長等に基づいて評価
知識，理解，思考，関心【30％】
→授業中の質疑応答等に基づいて評価

体を動かすことが好きな生徒はもちろん，運動が苦手な生徒にも運動好きになってもらうことが目標です．　自分自身でできる体のコンディショニング方法をお伝えするので，一日のうちで時間を見つけて，自分自身の体に向き合う時間を取ってもらえればと思います．日常生活でも自身の姿勢，関節の柔軟性などを意識することで，肩こりや腰痛を予防することが可能となります．

スポーツ実習の履修には保険への加入が必要です。原則として「学生教育研究災害傷害保険」（学研災）および「学研災付帯賠償責任保険」（付帯賠責）に、留学生は学研災および「学生賠償責任保険」（学賠）に加入して、授業に参加してください。

本実習では、生涯スポーツをテーマとし、バドミントンを通して、スポーツを生涯にわたり楽しめる知識と技術を身につける。 受講者間の相互関係を広めコミュニケーション能力の向上を図るとともに、身体運動の学習に能動的に取り組み、スキルの向上を目指す。バドミントンは身体のコントロールのみならず、ラケットのコントロール技術も重要である。加えて、シャトル・ラケット・身体の位置関係の空間的な認識、シャトルの軌道予想も大切である。先ずはシャトルをキャッチボールする感覚で始め、各自それぞれの『生涯スポーツとしてのバドミントン』を習得してもらいたい。

・バドミントンのルール、基本技術を習得し、ゲームを楽しむことで運動する習慣をつける。
・バドミントンをコミュニケーションツールとして捉え、仲間と楽しく過ごす工夫ができる。
・安全にゲームができるよう、周りに気を遣うことができる。

第1回　体育館メインフロアーにおいてガイダンスを行う
第2回〜第4回　基礎練習
第5回〜第6回　サーブとレシーブからの簡易ゲーム
第7回〜第9回　ゲームを楽しむ　シングルス・ダブルス
第10回〜第14回　ゲームを楽しむ　団体戦
第15回　フィードバックとして、個人の質問に対応する
（技術レベルの向上具合を見て内容を変更する可能性がある。）

特になし

出席状況と実習への取り組みの積極性に基づき総合的に評価する。

運動が健康維持に重要であることは疫学調査からも明らかとなっています。『運動する習慣』を獲得できれば、将来的な死亡リスクを低下させることになります。積極的に授業外の運動機会を増やしましょう。

・授業時間外の相談はメールにて受け付けます。
　アドレス：iwanaka.nobumasa.38n（アットマーク）st.kyoto-u.ac.jp
・スポーツ実習の履修には保険への加入が必要です。原則として「学生教育研究災害傷害保険」（学研災）および「学研災付帯賠償責任保険」（付帯賠責）に、留学生は学研災および「学生賠償責任保険」（学賠）に加入して、授業に参加してください。
・ラケットやシャトルは大学で準備しています。

「歩く」ことは人間の基本動作である。歩き方により心身の健康状態を改善し、生活習慣病や運動器症候群を予防するだけでなく、ストレスの軽減、記憶や学習などの認知機能の維持や改善に役立つことが判明してきた。本授業では運動不足や生活習慣病の改善策として注目されている「フィットネス・ウォーキング」について、歩行の科学的研究をもとに、健康を保持増進する正しい歩き方を理論と実技の面から学ぶ。また、世界遺産を含む京都を歩くことにより、豊かな人間性を育成することを目的とする。学生間の相互関係を広めてコミュニケーション能力の向上を図るとともに、生涯スポーツを視野に入れたウォーキング法を学び、健康で充実した生活がおくれるよう実習を通して理解を深める。

ウォーキングを取り入れた健康的な生活習慣の獲得を目指し、健康の保持増進の認識を深める。心身の健康づくりに効果的なウォーキング法を習得し、生涯にわたり歩き続けることの重要性を理解する。京都の代表的なウォーキングコースを歩き、詳しく説明ができるようになる。野外グループウォーキングによりコミュニケーション能力、協調性を身につける。身体活動の基礎となる体力・運動能力を身につけ、ウォーキングを自主的、継続的に実践できるようになる。

第１回　　ガイダンス
第２回　　健康を維持する正しい姿勢と歩き方
第３回　　歩行能力測定（歩行速度と歩幅）
第４回　　野外ウォーキング実習　歩数計の活用
第５回〜第１３回　野外フィットネス・ウォーキング実習
第１４回　フィットネス・ウォーキングのまとめ
第１５回　フィードバック

雨天時はウォーキングに必要なストレッチングやフィットネスを実施する。
授業計画は状況に応じて変更の可能性がある。

健康の保持増進と体力向上に効果的な有酸素運動についてウォーキングを中心に実習を行う。第１週にガイダンス（体育館メインフロアー）を行い、第２週以降は体育館サブフロアー、および野外にて実習を行う。野外実習では京大周辺の世界遺産を含む名所コースを歩く。また、健康を維持する正しい姿勢と歩き方、歩数計の活用、歩行速度と歩幅、ならびにウォーキングに必要なストレッチングやエクササイズについても学ぶ。生活の中で、少し意識するだけで歩行や日常動作が「健康づくりのための運動」となる方法を学習する。

特になし

成績は平常点（出席状況及び実習への取り組み態度）により評価する。

運動・スポーツ実施可能な健康管理を心掛け、日頃から体力の保持増進に努めること。

スポーツ実習の履修には保険への加入が必要です。原則として「学生教育研究災害傷害保険」（学研災）および「学研災付帯賠償責任保険」（付帯賠責）に、留学生は学研災および「学生賠償責任保険」（学賠）に加入して、授業に参加してください。

スポーツ実施は身体機能の維持・増進に有益であるだけでなく、論理的思考力の増強や社会交流の啓発にもつながる。アダプテッド・スポーツとは、ルールや用具を改良することにより、障害の有無や身体活動能力、年齢にかかわらすスポーツ活動を楽しむことができるように工夫・適合（adapt）されたスポーツのことである。

本授業では、障害等（疾患や怪我等による一時的な障害、その他の心身の不調を含む）のある学生とともにアダプテッド・スポーツを経験することにより、障害等に応じたスポーツの実施方法を学修する。
障害等のある学生が履修しない場合は、様々なアダプテッド・スポーツを経験することにより、自分に合ったスポーツの楽しみ方を見つけ、生涯を通じてスポーツに興じるための心づくり・体づくりを目指す。

・様々なアダプテッド・スポーツの特徴や楽しみ方を理解する。
・自身の体力や技術を自覚し、自身にadaptしたスポーツの実施方法を見出し、主体的にスポーツに取り組む力を養う。
・障害のある学生に配慮しながらスポーツを実施することができる。

第1回：講義（アダプテッド・スポーツの理解）
第2回〜第14回：
下記の種目を受講人数や受講者の状況に応じて実施する。
・パラスポーツ（ボッチャ・ブラインドサッカー・ゴールボールなど）
・フライングディスク種目（アルティメット・ガッツ・ディスクゴルフなど）
・野球系種目（ベースボールファイブ・キックベースボール・ティーボールなど）
・サッカー系種目（アンプティサッカー・フットサル・ハンドボールなど）
・バレーボール系種目（キャッチバレーボール・プレルボール・風船バレー・インディアカなど）
・テニス系種目（ピックルボール・ショートテニス・フロアテニス・タスポニーなど）
・バドミントン系種目（ファミリーバドミントンなど）
・バスケットボール系種目（ポートボールなど）
・ラグビー系種目（タグラグビーなど）
・卓球系種目（卓球バレー・サウンドテーブルテニスなど）
・車椅子種目（車椅子バスケットボール・ハンドボール・卓球など）
・レクリエーション系種目 （ペタンク・スポーツ鬼ごっこ・大縄跳び・ウォークラリー・スポーツ吹矢・モルック・キンボールなど）
第15回：フィードバック　フィードバック回は、個人の質問に対応する。

授業は吉田南グラウンドおよび体育館で実施する。

※障害等のある学生の履修に関しては、履修希望者と相談のうえ、障害等の特性・程度、体力レベルに応じたスポーツ種目を履修者全員で実施する。

・障害等のある学生や体力に自信のない学生、従来型スポーツ（テニス、卓球、バレーボール、バスケットボール、サッカー等）に苦手意識のある学生、新しいスポーツを経験してみたい学生の積極的履修を歓迎します。
・障害等のある学生のスポーツ実習に際しては、障害等の状況に合わせた支援・調整を行います。支援を要望する学生は事前に連絡してください。
・スポーツ経験の有無や体力レベルは問いません。
・将来的に障害との関わりが深い医療・福祉、教育、スポーツ、メディア分野の職に携わる可能性がある者やスポーツボランティア、障害者支援ボランティアに興味のある者の履修を推奨します。
・どのようなスポーツでも楽しく行える人を歓迎します。
・準備や後片付けを積極的に行う受講意欲のある者を歓迎します。

・学習態度（授業参加の積極性、準備・片づけの積極性、ルールの学習・理解）および技術上達度を総合的に評価する。
・2/3以上の出席を最低要件とする。

・個々の心身の状態を十分に把握しておくこと。
・世界中にどのようなスポーツあるいは運動遊びが存在しているのかについて探索し、スポーツへの関心を深めておくこと。
・様々なスポーツを観戦し、自身の技能向上に役立てること。

スポーツ実習の履修には保険への加入が必要です。原則として「学生教育研究災害傷害保険」（学研災）および「学研災付帯賠償責任保険」（付帯賠責）に、留学生は学研災および「学生賠償責任保険」（学賠）に加入して、授業に参加してください。

運動を行うことで，フィジカル面での健康とメンタル面での健康を養います．10-20代の若いうちに運動習慣をつけることは，その後の人生において非常に重要です．また日々様々なストレスにさらされている毎日ですが，運動を行うことでストレスの発散になります．

本授業で行うソフトボールは，「投げる」，「打つ」，「走る」，「捕る」など多くの運動が必要なスポーツです．本実習では，ソフトボール技術向上を主たる目的ではなく，ソフトボールを通じて，人体の筋肉，関節などについて理解を深め，自分自身の体を知ってもらいます．今後，自己の健康管理や体力づくりのきっかけとなり，運動の楽しさを体験してもらいます．

特に「投げる」，「捕る」というキャッチボールは，親子など，世代を超えて気楽に行える，コミュニケーションツールになります．

ソフトボールや野球経験の有無は問いません．

ぜひ楽しく運動しましょう！

「投げる」，「打つ」，「走る」，「捕る」など基本的な動作を習得します．またストレッチングやコンディショニングメニューを理解し，自己の健康管理ができることとします．

第1〜2回：ガイダンス，ケガ予防や準備運動の方法などの学習
第3〜7回：コンディショニング，競技に必要動きの習得、基礎技能練習、ゲーム
第8〜14回：コンディショニング，基礎技能練習、ゲーム
第15回：フィードバック

特になし

出席状況と実習への取り組みの積極性に基づき総合的に評価します．

意欲，態度，技能，関心【70％】
→スポーツ演習に対する積極性，協調性，専門的スキル，スキルの成長等に基づいて評価
知識，理解，思考，関心【30％】
→授業中の質疑応答等に基づいて評価

体を動かすことが好きな生徒はもちろん，運動が苦手な生徒にも運動好きになってもらうことが目標です．　自分自身でできる体のコンディショニング方法をお伝えするので，一日のうちで時間を見つけて，自分自身の体に向き合う時間を取ってもらえればと思います．日常生活でも自身の姿勢，関節の柔軟性などを意識することで，肩こりや腰痛を予防することが可能となります．

スポーツ実習の履修には保険への加入が必要です。原則として「学生教育研究災害傷害保険」（学研災）および「学研災付帯賠償責任保険」（付帯賠責）に、留学生は学研災および「学生賠償責任保険」（学賠）に加入して、授業に参加してください。

本実習では、生涯スポーツをテーマとし、バドミントンを通して、スポーツを生涯にわたり楽しめる知識と技術を身につける。 受講者間の相互関係を広めコミュニケーション能力の向上を図るとともに、身体運動の学習に能動的に取り組み、スキルの向上を目指す。バドミントンは身体のコントロールのみならず、ラケットのコントロール技術も重要である。加えて、シャトル・ラケット・身体の位置関係の空間的な認識、シャトルの軌道予想も大切である。先ずはシャトルをキャッチボールする感覚で始め、各自それぞれの『生涯スポーツとしてのバドミントン』を習得してもらいたい。

・バドミントンのルール、基本技術を習得し、ゲームを楽しむことで運動する習慣をつける。
・バドミントンをコミュニケーションツールとして捉え、仲間と楽しく過ごす工夫ができる。
・安全にゲームができるよう、周りに気を遣うことができる。

第1回　体育館メインフロアーにおいてガイダンスを行う
第2回〜第4回　基礎練習
第5回〜第6回　サーブとレシーブからの簡易ゲーム
第7回〜第9回　ゲームを楽しむ　シングルス・ダブルス
第10回〜第14回　ゲームを楽しむ　団体戦
第15回　フィードバックとして、個人の質問に対応する
（技術レベルの向上具合を見て内容を変更する可能性がある。）

特になし

出席状況と実習への取り組みの積極性に基づき総合的に評価する。

運動が健康維持に重要であることは疫学調査からも明らかとなっています。『運動する習慣』を獲得できれば、将来的な死亡リスクを低下させることになります。積極的に授業外の運動機会を増やしましょう。

・授業時間外の相談はメールにて受け付けます。
　アドレス：iwanaka.nobumasa.38n（アットマーク）st.kyoto-u.ac.jp
・スポーツ実習の履修には保険への加入が必要です。原則として「学生教育研究災害傷害保険」（学研災）および「学研災付帯賠償責任保険」（付帯賠責）に、留学生は学研災および「学生賠償責任保険」（学賠）に加入して、授業に参加してください。
・ラケットやシャトルは大学で準備しています。

「歩く」ことは人間の基本動作である。歩き方により心身の健康状態を改善し、生活習慣病や運動器症候群を予防するだけでなく、ストレスの軽減、記憶や学習などの認知機能の維持や改善に役立つことが判明してきた。本授業では運動不足や生活習慣病の改善策として注目されている「フィットネス・ウォーキング」について、歩行の科学的研究をもとに、健康を保持増進する正しい歩き方を理論と実技の面から学ぶ。また、世界遺産を含む京都を歩くことにより、豊かな人間性を育成することを目的とする。学生間の相互関係を広めてコミュニケーション能力の向上を図るとともに、生涯スポーツを視野に入れたウォーキング法を学び、健康で充実した生活がおくれるよう実習を通して理解を深める。

ウォーキングを取り入れた健康的な生活習慣の獲得を目指し、健康の保持増進の認識を深める。心身の健康づくりに効果的なウォーキング法を習得し、生涯にわたり歩き続けることの重要性を理解する。京都の代表的なウォーキングコースを歩き、詳しく説明ができるようになる。野外グループウォーキングによりコミュニケーション能力、協調性を身につける。身体活動の基礎となる体力・運動能力を身につけ、ウォーキングを自主的、継続的に実践できるようになる。

第１回　　ガイダンス
第２回　　健康を維持する正しい姿勢と歩き方
第３回　　歩行能力測定（歩行速度と歩幅）
第４回　　野外ウォーキング実習　歩数計の活用
第５回〜第１３回　野外フィットネス・ウォーキング実習
第１４回　フィットネス・ウォーキングのまとめ
第１５回　フィードバック

雨天時はウォーキングに必要なストレッチングやフィットネスを実施する。
授業計画は状況に応じて変更の可能性がある。

健康の保持増進と体力向上に効果的な有酸素運動についてウォーキングを中心に実習を行う。第１週にガイダンス（体育館メインフロアー）を行い、第２週以降は体育館サブフロアー、および野外にて実習を行う。野外実習では京大周辺の世界遺産を含む名所コースを歩く。また、健康を維持する正しい姿勢と歩き方、歩数計の活用、歩行速度と歩幅、ならびにウォーキングに必要なストレッチングやエクササイズについても学ぶ。生活の中で、少し意識するだけで歩行や日常動作が「健康づくりのための運動」となる方法を学習する。

特になし

成績は平常点（出席状況及び実習への取り組み態度）により評価する。

運動・スポーツ実施可能な健康管理を心掛け、日頃から体力の保持増進に努めること。

スポーツ実習の履修には保険への加入が必要です。原則として「学生教育研究災害傷害保険」（学研災）および「学研災付帯賠償責任保険」（付帯賠責）に、留学生は学研災および「学生賠償責任保険」（学賠）に加入して、授業に参加してください。

テニスというスポーツを通して各種ストレッチ・筋力トレーニングを行うことによって、自身の身体能力を理解し、個々の体力維持に努める。
生涯にわたって行うことの出来る競技なので、これまでに関わる事のなかった学生も気軽に取り組み、心身のバランスを整え健康で豊かな生活を営む方法を学ぶ。
各人が積極的にコミュニケーションをとり、スポーツを通じて社会性を養う。

セルフジャッジでのゲームが出来るようになること
自身の体力を把握し、健康維持のためのトレーニング、ストレッチの方法を見つけること
左右のバランス良く自身の身体をコントロールする体力と技術を習得すること

第１回時にガイダンス（教室・体育館メインフロア）を行う。
第２回以降、テニスコートにおいてスポーツ実習を行う。授業は時には経験者、未経験者のグループに分け、それぞれのレベルに応じた実習を行うが後半は全員によるゲーム展開を目指す。

第１回目　　　　オリエンテーション（体力測定）
第２回目　　　　グランドストローク導入（フォアハンド・バックハンド）
第３回目　　　　ストローク復習
第４〜５回目　　ストロークラリー・ボレー・各レベルに分かれてミニゲーム
第６〜７回目　　複合練習・サーブ・ミニゲーム
第８〜９回目　　複合練習・ロビング・スマッシュ・ミニゲーム　
第10〜11回目　　コーディネーショントレーニング・ゲーム
第12〜14回目　　複合練習　及び　様々なチームでゲーム
第15回目　　　　フィードバック

特に未経験者にはラケットの使用方法から基礎練習を反復して行い、生涯に渡って継続できるようにテニスの楽しさを学習する。
経験者にはゲーム中心の実習を行うが、未経験者ともコミュニケーションをとりながら実習を進める。実習の進行状況によって変更する時がある。
実習は競技力向上のみを目的にするものではなく、左右のバランスを大切に全身運動となるような内容に取り組む。
実習前・実習後にはトレーニング・ストレッチを行い各自の健康維持を目指す。
雨天時には室内にてニュースポーツを楽しむ。

特に無し。
初心者・未経験者も基礎・基本の技術から反復練習を重視していきます。

成績は平常点（出席と参加の状況（60％）、実習への取り組み態度（40％））により評価する。ただし、個々の能力での評価ではなく、実習への取り組み態度を重視して評価する。各人の経験年数、能力のみでの評価は行わない。

様々な試合の観戦。
自己の体調管理（食事・水分の補給・睡眠等）

スポーツに適した服装、シューズを準備する事。
スポーツ実習の履修には保険への加入が必要です。原則として「学生教育研究災害傷害保険」（学研災）および「学研災付帯賠償責任保険」（付帯賠責）に、留学生は学研災および「学生賠償責任保険」（学賠）に加入して、授業に参加してください。

　バスケットボールの基礎的技術と戦術を身につけることを目的として、実技（ゲーム）を中心とした授業を行う。本授業では、ドリブル、パス、シュート、リバウンド、ディフェンスなどの基本技術を習得するとともに、ゲーム形式の練習を通じて、チームプレーや戦術理解を深めることを目指す。
　バスケットボールは競技スポーツとしての魅力だけでなく、健康増進やストレス解消、さらには協調性やコミュニケーション能力を養うための手段としても重要な意義を持つ。本授業ではこれらの観点から、スポーツを通じた心身の健康維持や、チームワークについても学ぶ。
　授業では、ウォーミングアップやストレッチを含む基本的な身体のケア方法の実践、基本技術の習得、チーム対抗のゲーム練習を行い、最終的には試合を想定した実践的なスキルの向上を図る。学生は各自、授業内での技術や戦術について振り返り、課題を見つけて改善に取り組むこととする。また、チーム活動を通じて、スポーツが持つ社会的・文化的意義についても理解を深める。

・バスケットボールの基本的な技術（ドリブル、パス、シュート、ディフェンスなど）やルールを理解し、実践できるようになる。
・チームプレーの重要性を理解し、協力してゲームに取り組む姿勢を身につける。
・バスケットボールを通じて、心身の健康維持・増進やストレス解消の効果を実感する。
・スポーツを通じたコミュニケーション能力や責任感を育み、他者との良好な関係を築くことができるようになる。

第1−15回の授業は、総合体育館メインフロアにて行う。

第1回：
ガイダンス（授業の目的・進め方、ルール、安全対策の説明）を説明した後、基本的な技術の紹介やゲーム形式の実践練習を行う。

第2回ー第14回:
基本的な技術練習（ドリブル、パス、シュート、ディフェンス）を行った後、チームごとの目標・課題設定を行い、練習を通じてスキル向上を図る。ゲーム後に課題の修正とフィードバックを行い、技術や戦術の理解を深める。ゲーム形式の回数を重ねるごとに、役割分担や戦術理解を強化する。

第15回:
全体を通してのフィードバックを行う。

技術レベルは問わないが、積極性が必要とされる。
履修希望者が受け入れ可能な人数を超える場合は適宜調整する。

出席状況と実習への積極性により総合的に評価する。

睡眠と食事をしっかりと摂り、心身の健康を整えて参加すること。

スポーツ実習の履修には保険への加入が必要です。原則として「学生教育研究災害傷害保険」（学研災）および「学研災付帯賠償責任保険」（付帯賠責）に、留学生は学研災および「学生賠償責任保険」（学賠）に加入して、授業に参加してください。

『バレーボール実習・基礎編』
　バレーボールは、相手及びボールと対峙しながら「全方位に動く」「回転する」「滑る」「飛ぶ」「打つ」など、人間のあらゆる動きを駆使して攻防を楽しむという特質をもっている。コートを舞台として、６人のチームメイトが気持ちを通わせ、連携して刻一刻と新しい世界をつくり出していく「イメージと交流のスポーツ」でもある。
　この授業では、バレーボールの魅力を体感し、チームメイトと協力し合ってゲームを楽しみ盛り上げていく力をつけていきたい。そのために球技の基本技術を実習し、それらをゲームの中で生かしていく実践的な技能を修得する。
　また、スポーツ活動全体のプログラムづくりの基本的な考え方と実践方法を学び、実生活の中で、スポーツ活動を健康づくりと体力づくりに活かせるようにする。
…

　１）チームメイトと協力してゲームを楽しむ力を獲得する。そのために、球技の基本技術をゲームの中で生かしていく実践技術を修得する。
　２）到達目標を自ら設定し、基本練習とチーム練習、及び実戦を通じて、自分とチームの技量の伸びと充実度を体感する。
　３）スポーツ活動のプログラムづくりの基本と具体的な実践方法を学び、実生活の中で、運動活動を通じて自己の健康管理と体力づくりに活かす。
…

■カリキュラム構成
（１）各授業の主要テーマ … ①試しのゲーム、②フォーメーション、パス・トスの基本、③スパイク技術、④ブロック技術とカバーリング、⑤自由な攻撃法の工夫、⑥ゲーム練習、⑦学部・地域交流戦（*各テーマで1〜2回ずつ、フィードバックを含む全15回の授業を行います）
（２）授業の流れ … ①導入、②準備運動/チームアップ、③ポイントレッスン、④チーム練習、⑤ゲーム、⑥チームミーティングとまとめ
…
■基本技能
（１）フォーメーション（防御と攻撃の基本陣形）…①位置取り（コート内のどこにいればボールを取りやすいか）。②ゲーム中の動き方（どのように動けばよいか）
（２）防御法（ボールを床面に落とさない技術）…①アンダー：瞬間的に硬い「鉄板」をつくるイメージ。②オーバー：柔らかな「おわん」のイメージ（フットワーク〜体幹の軸とボールの中心軸を合わせる。膝〜腰〜上半身を柔軟に使う）
（３）攻撃法（ボールを相手コートに落とす技術）…①ボール感覚、②トスの軌道に合わせたリズミカルな助走、④スパイク・ステップ、⑤振り込み動作、⑥空中での動き
…

■集団的・社会的技能
（１）チームワーク … ①コミュニケーション、②連携プレイの工夫、③相互カバー
（２）役割分担 … キャプテン、副キャプテン、マネージャー、スコアラー、ムードメーカーなどの役割を担い、互いに支えあう。
…
　*チームで話し合って目標・テーマを設定し、協力してチーム練習とゲームを楽しむ。
　*ルールを柔軟に設定し（ルール・コントロール）、新たなルールを考える。
　*各授業の到達目標を自分で設定し、技能習熟の過程を「自己記録表」に記録する。
…

　基礎・基本の技術から一歩ずつじっくり練習していきますので、球技が苦手でも心配いりません。バレーボール初心者・未経験者の積極的な受講を推奨します。
　個人の技量が未成熟であること、ミスすることは、チーム全体のカバーリングの力を飛躍的に高めます。ボールが床に落ちなければ負けません。がんばりましょう。
…

　バレーボールに関する基礎的な内容・方法の理解度、基本スキル、及びチームプレイの実践力を、ゲーム場面での観察と実技試験によって評価します。また、期末レポートとして「自己記録表」の提出を求めます。
…

　この授業を好機として、日常的に運動を楽しむ習慣を身につけ、自ら実践していくことを期待しています。
　また、本授業で学んだ運動と健康についての知識や経験を、自分自身だけでなく家族や友人の健康づくりに生かしていってください。
…

・スポーツ実習の各担当教員は健康・体力づくりの専門家です。心や体のこと、病気やケガ、またいろんなスポーツの練習方法などについて何でも気軽に相談してください。オフィスアワーはKULASISのMy Pageで検索できます。
…
・スポーツ実習の履修には保険への加入が必要です。原則として「学生教育研究災害傷害保険」（学研災）および「学研災付帯賠償責任保険」（付帯賠責）に、留学生は学研災および「学生賠償責任保険」（学賠）に加入して、授業に参加してください。
…

「歩く」ことは人間の基本動作である。歩き方により心身の健康状態を改善し、生活習慣病や運動器症候群を予防するだけでなく、ストレスの軽減、記憶や学習などの認知機能の維持や改善に役立つことが判明してきた。本授業では運動不足や生活習慣病の改善策として注目されている「フィットネス・ウォーキング」について、歩行の科学的研究をもとに、健康を保持増進する正しい歩き方を理論と実技の面から学ぶ。また、世界遺産を含む京都を歩くことにより、豊かな人間性を育成することを目的とする。学生間の相互関係を広めてコミュニケーション能力の向上を図るとともに、生涯スポーツを視野に入れたウォーキング法を学び、健康で充実した生活がおくれるよう実習を通して理解を深める。

ウォーキングを取り入れた健康的な生活習慣の獲得を目指し、健康の保持増進の認識を深める。心身の健康づくりに効果的なウォーキング法を習得し、生涯にわたり歩き続けることの重要性を理解する。京都の代表的なウォーキングコースを歩き、詳しく説明ができるようになる。野外グループウォーキングによりコミュニケーション能力、協調性を身につける。身体活動の基礎となる体力・運動能力を身につけ、ウォーキングを自主的、継続的に実践できるようになる。

第１回　　ガイダンス
第２回　　健康を維持する正しい姿勢と歩き方
第３回　　歩行能力測定（歩行速度と歩幅）
第４回　　野外ウォーキング実習　歩数計の活用
第５回〜第１３回　野外フィットネス・ウォーキング実習
第１４回　フィットネス・ウォーキングのまとめ
第１５回　フィードバック

雨天時はウォーキングに必要なストレッチングやフィットネスを実施する。授業計画は状況に応じて変更の可能性がある。

健康の保持増進と体力向上に効果的な有酸素運動についてウォーキングを中心に実習を行う。第１週にガイダンスを行い、第２週以降は体育館および野外にて実習を行う。野外実習では京大周辺の世界遺産を含む名所コースを歩く。また健康を維持する正しい姿勢と歩き方、歩数計の活用、歩行速度と歩幅、ならびにウォーキングに必要なストレッチングやエクササイズについても学ぶ。生活の中で、少し意識するだけで歩行や日常動作が「健康づくりのための運動」となる方法を学習する。

特になし

成績は平常点（出席状況及び実習への取り組み態度）により評価する。

運動・スポーツ実施可能な健康管理を心掛け、日頃から体力の保持増進に努めること。

スポーツ実習の履修には保険への加入が必要です。原則として「学生教育研究災害傷害保険」（学研災）および「学研災付帯賠償責任保険」（付帯賠責）に、留学生は学研災および「学生賠償責任保険」（学賠）に加入して、授業に参加してください。

　フィットネスとは、「負荷への適応」を意味する用語であり、フィットネスを高めるために行われるエクササイズは身体的自己、いわば「内なる自己」、と対話する時間である。
　本実習では、サイクリングを軸としながらさまざまな身体運動を通して、体力の増進を図る。それに並行して、合理的な身体の使い方・動かし方に関しての気付きを高める。
学生諸君は卒業後、各界で活躍する社会のエリートになることが期待されている。多くはいわゆる頭脳労働に従事するであろう。その社会的責任を果たすうえでいかなる活動を行うにおいても、それを支えるのは、諸君自身の健康で活力みなぎるこころとからだである。おりしも昨今は、社会のあらゆる階層における情報化のさらなる深化と頭脳労働全般が人工知能に取って代わられる可能性が語られている。知的生物である我々人間にとって、たんに思考する物体としてではなく、雨風を感じたり、痛みや心地よさといった、その身体性こそが人間を人間たらしめる。学生諸君には、健康な体を思いのままに操るスポーツやエクササイズに楽しく取り組むことが、過去にも増して重要な意味を持つという視座を持ってもらいたい。
本学習では、適度な運動（エクササイズ）によって、心身の健康維持と増進を目指す。とくに呼吸循環器系を適度に刺激できる運動は、たんに生活習慣病予防だけではなく、疲労などの身体的なストレスに晒された時にも脳の血流を確保できる、つまりストレスの中での思考力・判断力を身につけることに役立つ。
サイクリングは、すぐれた有酸素運動として体力増進に有効なエクササイズであり、またその楽しさからすこやかなこころを保つことにも効果が期待できる。そのため、本学習では天候が許す限り屋外でのサイクリングを軸に実施していく。
本学習を通して受講者には、心身を健康に保つために定期的に体を動かす習慣の価値に理解を深めることを目指す。天候不順の際は、ウォーキングに切り替える、座学で身体運動の健康効果を学ぶ、ジムで身体をほぐす運動を行う、などで対応する。
　オーバーロードの原則に従い、適度な疲労を伴う身体活動を行って体を鍛えていく。開講期間での半期たらずでの体力アップよりも、身体を動かすうえで、どのように知力を使うかを考察する楽しさを学生諸君自身がつかむことを主目的としたい。
　屋内での授業では数人単位のグループを形成し、他の受講者に簡単なコーチングを行うことから、客観的に身体運動を観察する目を養うための時間を設ける。この時間を、自分を客観的かつ肯定的に俯瞰する経験としてもらいたい。

本学習を通して、受講者には、心身を健康に保つために定期的に体を動かす生活リズムを習慣づけること、またその価値に理解を深めること、を目指す。

自転車はすぐれた移動手段であり、かつ健康増進に非常に有利な有酸素運動マシンでもあるという特徴を持つ機械である。本学習ではその利点を存分に発揮し、運動による健康増進と知的好奇心の充足を兼ねた授業を展開し、各自の運動習慣の定着を図る。
移動手段は時代とともに変わりつつある。実際に町を動き回ることを通して、よりよい社会づくり、町づくりへ向けて、それぞれの意見形成の一助とすることも本学習の目的とする。

フィードバックを含む全15回で以下の授業を行う。
第１回にガイダンス（実施場所は別途連絡する）を行う。
第２回以降は、サイクリングで学外にでかける。雨天等、条件の悪い場合は室内でのジムワーク、または屋外で傘をさしてのウォーキングに切り替える。
本学習では、週に１回、京都の町並みに秘められた歴史をたずねつつ、身体運動の意義を体感する時間としてもらいたい。
第２回以降、外での運動が困難なほどの悪天候時には体育館サブフロアで運動する。自分自身のからだや身近な器具を用いてトレーニングを行う。

通常時には自前の機材を使用する。必要に応じて貸し出しは可能だが、数に限りがあることを含んでいただきたい。
天候不順や感染症流行など、都度状況に合わせた適切な措置を行うこととし、学生諸君には柔軟な対応をお願いしたい。

特になし

評価は出席状況と受講態度の総合評価とする。
自己学習ができる積極性をとくに評価の対象とする。

・各自、屋外サイクリングで使用する自転車の整備に万全を期すこと。
・普段の生活の中で、身体運動と安全確保（とくに交通安全）の関係についての考察をすること。

受講希望者は、安全に走ることが出来る自転車をそれぞれ準備すること。とくに、前後輪のブレーキの整備状況をぜひチェックしてもらいたい。自転車用ヘルメットを所有している者は持参されたい。ヘルメットを所有していない受講生には消毒の上貸し出す。
スポーツ実習の履修には保険への加入が必要です。原則として「学生教育研究災害傷害保険」（学研災）および「学研災付帯賠償責任保険」（付帯賠責）に、留学生は学研災および「学生賠償責任保険」（学賠）に加入して、授業に参加してください。

卓球は、年齢や性別を問わず幅広い年齢層に親しまれる生涯スポーツである。基礎的な技術を習得することはもちろん、ラケットやボールの特性を理解しながら、ゲームを通じて卓球の楽しさを体験することを目的とする。また、現在の自分の健康・体力について知り、将来にわたっての健康生活に活かせる雑学やトレーニングにも触れていく。さらに、ゲームを通じて、学生自身が中心となる授業を目指し、必要なコミュニケーションを通して、自他を高める力をつけていくことを目指す。

○ ラリーを続けられるように、基本技術を習得し、ゲームを楽しむ
○ お互いにジャッジできるように、卓球のルールを理解する
○ 学生同士協力し合い、互いの考え方を尊重しながら、基本的な社会的交流能力を高める

第１回目に、体育館メインフロアにてガイダンスを行う
第２回目以降は、地下１階卓球場で実技を行う

第１回　ガイダンス
第２回　基本技術①（フォアハンド・バックハンド）
第３〜５回　基本技術②（ツッツキ・カット・サーブ）・ミニゲーム
第６〜７回　基本技術③（ドライブ・３球目攻撃・スマッシュ）・シングルスゲーム
第８〜10回　シングルスゲーム
第11〜13回　ダブルスゲーム
第14回　２チーム対抗戦
第15回　フィードバック
　　
　実習はゲーム中心に行う。ゲームは経験者・未経験者とも交流しながら行う。
　実習では、卓球だけではなく、健康・筋力維持に必要なトレーニングも行い、自身の健康維持を目指していく。

特になし
卓球初心者・未経験者および経験者も、基本技術から練習していきます

成績は、平常点（参加状況、実習への取り組み姿勢など）から総合的に評価する。

この授業だけでなく、生活の中に運動を取り入れる習慣を身につけ、体調管理（食事・睡眠等）に気をつけてください。

スポーツに適した服装・シューズを準備すること
スポーツ実習の履修には、保険への加入が必要です。原則として「学生教育研究災害傷害保険」（学研災）および「学研災付帯賠償責任保険」（付帯賠責）に、留学生は学研災および「学生賠償責任保険」（学賠）に加入して、授業に参加してください。

テニスというスポーツを通して各種ストレッチ・筋力トレーニングを行うことによって、自身の身体能力を理解し、個々の体力維持に努める。
生涯にわたって行うことの出来る競技なので、これまでに関わる事のなかった学生も気軽に取り組み、心身のバランスを整え健康で豊かな生活を営む方法を学ぶ。
各人が積極的にコミュニケーションをとり、スポーツを通じて社会性を養う。

セルフジャッジでのゲームが出来るようになること
自身の体力を把握し、健康維持のためのトレーニング、ストレッチの方法を見つけること
左右のバランス良く自身の身体をコントロールする体力と技術を習得すること

第１回時にガイダンス（教室・体育館メインフロア）を行う。
第２回以降、テニスコートにおいてスポーツ実習を行う。授業は時には経験者、未経験者のグループに分け、それぞれのレベルに応じた実習を行うが後半は全員によるゲーム展開を目指す。

第１回目　　　　オリエンテーション（体力測定）
第２回目　　　　グランドストローク導入（フォアハンド・バックハンド）
第３回目　　　　ストローク復習
第４〜５回目　　ストロークラリー・ボレー・各レベルに分かれてミニゲーム
第６〜７回目　　複合練習・サーブ・ミニゲーム
第８〜９回目　　複合練習・ロビング・スマッシュ・ミニゲーム　
第10〜11回目　　コーディネーショントレーニング・ゲーム
第12〜14回目　　複合練習　及び　様々なチームでゲーム
第15回目　　　　フィードバック

特に未経験者にはラケットの使用方法から基礎練習を反復して行い、生涯に渡って継続できるようにテニスの楽しさを学習する。
経験者にはゲーム中心の実習を行うが、未経験者ともコミュニケーションをとりながら実習を進める。実習の進行状況によって変更する時がある。
実習は競技力向上のみを目的にするものではなく、左右のバランスを大切に全身運動となるような内容に取り組む。
実習前・実習後にはトレーニング・ストレッチを行い各自の健康維持を目指す。
雨天時には室内にてニュースポーツを楽しむ。

特に無し。
初心者・未経験者も基礎・基本の技術から反復練習を重視していきます。

成績は平常点（出席と参加の状況（60％）、実習への取り組み態度（40％））により評価する。ただし、個々の能力での評価ではなく、実習への取り組み態度を重視して評価する。各人の経験年数、能力のみでの評価は行わない。

様々な試合の観戦。
自己の体調管理（食事・水分の補給・睡眠等）

スポーツに適した服装、シューズを準備する事。
スポーツ実習の履修には保険への加入が必要です。原則として「学生教育研究災害傷害保険」（学研災）および「学研災付帯賠償責任保険」（付帯賠責）に、留学生は学研災および「学生賠償責任保険」（学賠）に加入して、授業に参加してください。

　バスケットボールの基礎的技術と戦術を身につけることを目的として、実技（ゲーム）を中心とした授業を行う。本授業では、ドリブル、パス、シュート、リバウンド、ディフェンスなどの基本技術を習得するとともに、ゲーム形式の練習を通じて、チームプレーや戦術理解を深めることを目指す。
　バスケットボールは競技スポーツとしての魅力だけでなく、健康増進やストレス解消、さらには協調性やコミュニケーション能力を養うための手段としても重要な意義を持つ。本授業ではこれらの観点から、スポーツを通じた心身の健康維持や、チームワークについても学ぶ。
　授業では、ウォーミングアップやストレッチを含む基本的な身体のケア方法の実践、基本技術の習得、チーム対抗のゲーム練習を行い、最終的には試合を想定した実践的なスキルの向上を図る。学生は各自、授業内での技術や戦術について振り返り、課題を見つけて改善に取り組むこととする。また、チーム活動を通じて、スポーツが持つ社会的・文化的意義についても理解を深める。

・バスケットボールの基本的な技術（ドリブル、パス、シュート、ディフェンスなど）やルールを理解し、実践できるようになる。
・チームプレーの重要性を理解し、協力してゲームに取り組む姿勢を身につける。
・バスケットボールを通じて、心身の健康維持・増進やストレス解消の効果を実感する。
・スポーツを通じたコミュニケーション能力や責任感を育み、他者との良好な関係を築くことができるようになる。

第1−15回の授業は、総合体育館メインフロアにて行う。

第1回：
ガイダンス（授業の目的・進め方、ルール、安全対策の説明）を説明した後、基本的な技術の紹介やゲーム形式の実践練習を行う。

第2回ー第14回:
基本的な技術練習（ドリブル、パス、シュート、ディフェンス）を行った後、チームごとの目標・課題設定を行い、練習を通じてスキル向上を図る。ゲーム後に課題の修正とフィードバックを行い、技術や戦術の理解を深める。ゲーム形式の回数を重ねるごとに、役割分担や戦術理解を強化する。

第15回:
全体を通してのフィードバックを行う。

技術レベルは問わないが、積極性が必要とされる。
履修希望者が受け入れ可能な人数を超える場合は適宜調整する。

出席状況と実習への積極性により総合的に評価する。

睡眠と食事をしっかりと摂り、心身の健康を整えて参加すること。

スポーツ実習の履修には保険への加入が必要です。原則として「学生教育研究災害傷害保険」（学研災）および「学研災付帯賠償責任保険」（付帯賠責）に、留学生は学研災および「学生賠償責任保険」（学賠）に加入して、授業に参加してください。

『バレーボール実習・基礎編』
　バレーボールは、相手及びボールと対峙しながら「全方位に動く」「回転する」「滑る」「飛ぶ」「打つ」など、人間のあらゆる動きを駆使して攻防を楽しむという特質をもっている。コートを舞台として、６人のチームメイトが気持ちを通わせ、連携して刻一刻と新しい世界をつくり出していく「イメージと交流のスポーツ」でもある。
　この授業では、バレーボールの魅力を体感し、チームメイトと協力し合ってゲームを楽しみ盛り上げていく力をつけていきたい。そのために球技の基本技術を実習し、それらをゲームの中で生かしていく実践的な技能を修得する。
　また、スポーツ活動全体のプログラムづくりの基本的な考え方と実践方法を学び、実生活の中で、スポーツ活動を健康づくりと体力づくりに活かせるようにする。
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　１）チームメイトと協力してゲームを楽しむ力を獲得する。そのために、球技の基本技術をゲームの中で生かしていく実践技術を修得する。
　２）到達目標を自ら設定し、基本練習とチーム練習、及び実戦を通じて、自分とチームの技量の伸びと充実度を体感する。
　３）スポーツ活動のプログラムづくりの基本と具体的な実践方法を学び、実生活の中で、運動活動を通じて自己の健康管理と体力づくりに活かす。
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■カリキュラム構成
（１）各授業の主要テーマ … ①試しのゲーム、②フォーメーション、パス・トスの基本、③スパイク技術、④ブロック技術とカバーリング、⑤自由な攻撃法の工夫、⑥ゲーム練習、⑦学部・地域交流戦（*各テーマで1〜2回ずつ、フィードバックを含む全15回の授業を行います）
（２）授業の流れ … ①導入、②準備運動/チームアップ、③ポイントレッスン、④チーム練習、⑤ゲーム、⑥チームミーティングとまとめ
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■基本技能
（１）フォーメーション（防御と攻撃の基本陣形）…①位置取り（コート内のどこにいればボールを取りやすいか）。②ゲーム中の動き方（どのように動けばよいか）
（２）防御法（ボールを床面に落とさない技術）…①アンダー：瞬間的に硬い「鉄板」をつくるイメージ。②オーバー：柔らかな「おわん」のイメージ（フットワーク〜体幹の軸とボールの中心軸を合わせる。膝〜腰〜上半身を柔軟に使う）
（３）攻撃法（ボールを相手コートに落とす技術）…①ボール感覚、②トスの軌道に合わせたリズミカルな助走、④スパイク・ステップ、⑤振り込み動作、⑥空中での動き
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■集団的・社会的技能
（１）チームワーク … ①コミュニケーション、②連携プレイの工夫、③相互カバー
（２）役割分担 … キャプテン、副キャプテン、マネージャー、スコアラー、ムードメーカーなどの役割を担い、互いに支えあう。
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　*チームで話し合って目標・テーマを設定し、協力してチーム練習とゲームを楽しむ。
　*ルールを柔軟に設定し（ルール・コントロール）、新たなルールを考える。
　*各授業の到達目標を自分で設定し、技能習熟の過程を「自己記録表」に記録する。
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　基礎・基本の技術から一歩ずつじっくり練習していきますので、球技が苦手でも心配いりません。バレーボール初心者・未経験者の積極的な受講を推奨します。
　個人の技量が未成熟であること、ミスすることは、チーム全体のカバーリングの力を飛躍的に高めます。ボールが床に落ちなければ負けません。がんばりましょう。
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　バレーボールに関する基礎的な内容・方法の理解度、基本スキル、及びチームプレイの実践力を、ゲーム場面での観察と実技試験によって評価します。また、期末レポートとして「自己記録表」の提出を求めます。
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　この授業を好機として、日常的に運動を楽しむ習慣を身につけ、自ら実践していくことを期待しています。
　また、本授業で学んだ運動と健康についての知識や経験を、自分自身だけでなく家族や友人の健康づくりに生かしていってください。
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・スポーツ実習の各担当教員は健康・体力づくりの専門家です。心や体のこと、病気やケガ、またいろんなスポーツの練習方法などについて何でも気軽に相談してください。オフィスアワーはKULASISのMy Pageで検索できます。
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・スポーツ実習の履修には保険への加入が必要です。原則として「学生教育研究災害傷害保険」（学研災）および「学研災付帯賠償責任保険」（付帯賠責）に、留学生は学研災および「学生賠償責任保険」（学賠）に加入して、授業に参加してください。
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本授業では健康・体力の維持・増進及びスポーツパフォーマンスの向上を目的とした基本的なフィットネスプログラムを紹介する。運動不足や生活習慣病の改善策として注目されている「フィットネス」について、科学的研究をもとに健康を保持増進するエクササイズを学ぶ。有酸素運動・ストレッチング・レジスタンストレーニングを通してフィットネスの基本的技術を習得する。また，グループエクササズにより学生間の相互関係を広めてコミュニケーション能力の向上を図る。生涯スポーツを視野に入れたフィットネスを学び、健康で充実した生活がおくれるよう実習を通して理解を深める。

○有酸素運動・ストレッチング・レジスタンストレーニングの基本技術を習得し，実践することができるようになる。
○目的に応じたフィットネスプログラムを理解し，実践することができるようになる。
○グループエクササイズによりコミュニケーション能力、協調性を身につける。
○健康・体力の維持・増進についてフィットネスの重要性を理解し，心身の健康管理ができるようになる。

第１回　　ガイダンス
第２回　　健康を維持する正しい姿勢
第３回〜第１２回　有酸素運動（野外ウォーキング実習・エクササイズ）
　　　　　　　　　ストレッチング・リラクセーション・ヨガ
　　　　　　　　　レジスタンストレーニング（マシン設備での筋力トレーニング他）
第１３回　対象・目的に応じたフィットネスプログラム
第１４回　フィットネスのまとめ
第１５回　フィードバック

授業計画は状況に応じて変更の可能性がある。

健康の保持増進とスポーツパフォーマンス向上に効果的な実習を行う。第１回にガイダンスを行い、第２回以降は体育館および野外にて実習を行う。種目は「フィットネス」を取り上げる。野外実習では京大周辺の世界遺産を含む名所のウォーキングを実施する。室内においては音楽に合わせた様々なエクササイズ・正しいマシンの使い方・ストレッチング・リラクセーション・ヨガなど今後も継続できるような「健康づくりのためのフィットネス」方法を学習する。

特になし

成績は平常点（出席状況及び実習への取り組み態度）により評価する。

日頃から適度な運動、バランスのとれた栄養、休息を心がけ、スポーツ実施可能な健康管理を心掛けて下さい。

スポーツ実習の履修には保険への加入が必要です。原則として「学生教育研究災害傷害保険」（学研災）および「学研災付帯賠償責任保険」（付帯賠責）に、留学生は学研災および「学生賠償責任保険」（学賠）に加入して、授業に参加してください。

　フィットネスとは、「負荷への適応」を意味する用語であり、フィットネスを高めるために行われるエクササイズは身体的自己、いわば「内なる自己」、と対話する時間である。
　本実習では、サイクリングを軸としながらさまざまな身体運動を通して、体力の増進を図る。それに並行して、合理的な身体の使い方・動かし方に関しての気付きを高める。
学生諸君は卒業後、各界で活躍する社会のエリートになることが期待されている。多くはいわゆる頭脳労働に従事するであろう。その社会的責任を果たすうえでいかなる活動を行うにおいても、それを支えるのは、諸君自身の健康で活力みなぎるこころとからだである。おりしも昨今は、社会のあらゆる階層における情報化のさらなる深化と頭脳労働全般が人工知能に取って代わられる可能性が語られている。知的生物である我々人間にとって、たんに思考する物体としてではなく、雨風を感じたり、痛みや心地よさといった、その身体性こそが人間を人間たらしめる。学生諸君には、健康な体を思いのままに操るスポーツやエクササイズに楽しく取り組むことが、過去にも増して重要な意味を持つという視座を持ってもらいたい。
本学習では、適度な運動（エクササイズ）によって、心身の健康維持と増進を目指す。とくに呼吸循環器系を適度に刺激できる運動は、たんに生活習慣病予防だけではなく、疲労などの身体的なストレスに晒された時にも脳の血流を確保できる、つまりストレスの中での思考力・判断力を身につけることに役立つ。
サイクリングは、すぐれた有酸素運動として体力増進に有効なエクササイズであり、またその楽しさからすこやかなこころを保つことにも効果が期待できる。そのため、本学習では天候が許す限り屋外でのサイクリングを軸に実施していく。
本学習を通して受講者には、心身を健康に保つために定期的に体を動かす習慣の価値に理解を深めることを目指す。天候不順の際は、ウォーキングに切り替える、座学で身体運動の健康効果を学ぶ、ジムで身体をほぐす運動を行う、などで対応する。
　オーバーロードの原則に従い、適度な疲労を伴う身体活動を行って体を鍛えていく。開講期間での半期たらずでの体力アップよりも、身体を動かすうえで、どのように知力を使うかを考察する楽しさを学生諸君自身がつかむことを主目的としたい。
　屋内での授業では数人単位のグループを形成し、他の受講者に簡単なコーチングを行うことから、客観的に身体運動を観察する目を養うための時間を設ける。この時間を、自分を客観的かつ肯定的に俯瞰する経験としてもらいたい。

本学習を通して、受講者には、心身を健康に保つために定期的に体を動かす生活リズムを習慣づけること、またその価値に理解を深めること、を目指す。

自転車はすぐれた移動手段であり、かつ健康増進に非常に有利な有酸素運動マシンでもあるという特徴を持つ機械である。本学習ではその利点を存分に発揮し、運動による健康増進と知的好奇心の充足を兼ねた授業を展開し、各自の運動習慣の定着を図る。
移動手段は時代とともに変わりつつある。実際に町を動き回ることを通して、よりよい社会づくり、町づくりへ向けて、それぞれの意見形成の一助とすることも本学習の目的とする。

フィードバックを含む全15回で以下の授業を行う。
第１回にガイダンス（実施場所は別途連絡する）を行う。
第２回以降は、サイクリングで学外にでかける。雨天等、条件の悪い場合は室内でのジムワーク、または屋外で傘をさしてのウォーキングに切り替える。
本学習では、週に１回、京都の町並みに秘められた歴史をたずねつつ、身体運動の意義を体感する時間としてもらいたい。
第２回以降、外での運動が困難なほどの悪天候時には体育館サブフロアで運動する。自分自身のからだや身近な器具を用いてトレーニングを行う。

通常時には自前の機材を使用する。必要に応じて貸し出しは可能だが、数に限りがあることを含んでいただきたい。
天候不順や感染症流行など、都度状況に合わせた適切な措置を行うこととし、学生諸君には柔軟な対応をお願いしたい。

特になし

評価は出席状況と受講態度の総合評価とする。
自己学習ができる積極性をとくに評価の対象とする。

・各自、屋外サイクリングで使用する自転車の整備に万全を期すこと。
・普段の生活の中で、身体運動と安全確保（とくに交通安全）の関係についての考察をすること。

受講希望者は、安全に走ることが出来る自転車をそれぞれ準備すること。とくに、前後輪のブレーキの整備状況をぜひチェックしてもらいたい。自転車用ヘルメットを所有している者は持参されたい。ヘルメットを所有していない受講生には消毒の上貸し出す。
スポーツ実習の履修には保険への加入が必要です。原則として「学生教育研究災害傷害保険」（学研災）および「学研災付帯賠償責任保険」（付帯賠責）に、留学生は学研災および「学生賠償責任保険」（学賠）に加入して、授業に参加してください。

卓球は、年齢や性別を問わず幅広い年齢層に親しまれる生涯スポーツである。基礎的な技術を習得することはもちろん、ラケットやボールの特性を理解しながら、ゲームを通じて卓球の楽しさを体験することを目的とする。また、現在の自分の健康・体力について知り、将来にわたっての健康生活に活かせる雑学やトレーニングにも触れていく。さらに、ゲームを通じて、学生自身が中心となる授業を目指し、必要なコミュニケーションを通して、自他を高める力をつけていくことを目指す。

○ ラリーを続けられるように、基本技術を習得し、ゲームを楽しむ
○ お互いにジャッジできるように、卓球のルールを理解する
○ 学生同士協力し合い、互いの考え方を尊重しながら、基本的な社会的交流能力を高める

第１回目に、体育館メインフロアにてガイダンスを行う
第２回目以降は、地下１階卓球場で実技を行う

第１回　ガイダンス
第２回　基本技術①（フォアハンド・バックハンド）
第３〜５回　基本技術②（ツッツキ・カット・サーブ）・ミニゲーム
第６〜７回　基本技術③（ドライブ・３球目攻撃・スマッシュ）・シングルスゲーム
第８〜10回　シングルスゲーム
第11〜13回　ダブルスゲーム
第14回　２チーム対抗戦
第15回　フィードバック
　　
　実習はゲーム中心に行う。ゲームは経験者・未経験者とも交流しながら行う。
　実習では、卓球だけではなく、健康・筋力維持に必要なトレーニングも行い、自身の健康維持を目指していく。

特になし
卓球初心者・未経験者および経験者も、基本技術から練習していきます

成績は、平常点（参加状況、実習への取り組み姿勢など）から総合的に評価する。

この授業だけでなく、生活の中に運動を取り入れる習慣を身につけ、体調管理（食事・睡眠等）に気をつけてください。

スポーツに適した服装・シューズを準備すること
スポーツ実習の履修には、保険への加入が必要です。原則として「学生教育研究災害傷害保険」（学研災）および「学研災付帯賠償責任保険」（付帯賠責）に、留学生は学研災および「学生賠償責任保険」（学賠）に加入して、授業に参加してください。